Những lợi ích dinh dưỡng từ quả na mà bạn không nên bỏ qua

Chất acetogenin trong quả na có tác dụng rất tốt trong việc điều trị tận gốc các thương tổn tiền ung thư da.

Những lợi ích dinh dưỡng từ quả na

Những lợi ích dinh dưỡng từ quả na

Quả na hay còn biết đến với tên gọi mãng cầu ta, là loại quả có mùi vị thơm ngon đặc biệt, cùng nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Trong 100g quả na cung cấp cho cơ thể 64kcal, 1.6g protein, 14,5g gluxit, 0.8g xenluloza, 35mg canxi, 45mg phốt pho và 36mg vitamin C cùng nhiều vitamin nhóm B tốt cho sức khỏe. Quả na có nhiều lợi ích cho những người bệnh như:

Quả na tốt cho hệ tim mạch

Trong quả na có chứa chất chống oxy hóa và vitamin C giúp cho việc ngăn ngừa các gốc tự do tấn công cơ thể, tăng sức đề kháng, và cải thiện chức năng tim mạch. Bên cạnh đó natri và kali trong thành phần quả na tham gia ổn định huyết áp và nhịp tim.

Phòng chống bệnh ung thư

Trong quả na có chứa một số chất chống oxy hóa như poly-phenol, asimicin và bullatacinare… có vai trò quan trọng trong việc phòng chống các bệnh ung thư, sốt rét hiệu quả. Người ta phát hiện ra hợp chất acetogenin trong quả na có tác dụng rất tốt trong việc điều trị tận gốc các thương tổn tiền ung thư da, qua đó, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung da.

Ăn quả na tốt cho hệ tiêu hóa

Ăn quả na tốt cho hệ tiêu hóa

Tốt cho hệ tiêu hóa

Na cung cấp cho cơ thể nguồn chất xơ dồi dào rất lý tưởng cho hệ tiêu hóa hoạt động thêm trơn tru và hiệu quả. Quả na đặc biệt tốt cho người hay bị táo bón. Không những thế hàm lượng chất xơ cao trong quả na còn giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn sự hấp thụ cholesrerol xấu trong ruột.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Trong quả na có chứa nhiều dưỡng chất giúp hỗ trợ sự phát triển của não, hệ thần kinh và hệ thống miễn dịch của thai nhi hiệu quả. Ăn na thường xuyên sẽ giúp làm giảm nguy cơ sảy thai và hạn chế mức độ tác động của các cơn đau chuyển dạ khi sinh. Không những thế quả na còn giúp các bà mẹ giảm triệu chứng ốm nghén trong những tháng đầu của thai kỳ, kích thích tuyến sữa phát triển

Tốt cho mái tóc và mắt

Vitamin A có trong quả na rất dồi dào, na được đánh giá là trái cây rất tốt cho da, tóc và mắt. Vitamin A giúp phòng chống khô mắt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đặc biệt ở người lớn tuổi và tăng chức năng thị giác. Na còn chứa riboflavin và vitamin C, hai yếu tố quan trọng nhất giúp bảo vệ đôi mắt.

Hỗ trợ giảm cân từ quả na

Hỗ trợ giảm cân từ quả na

Hỗ trợ giảm cân

Chuyên trang tin tức y tế mới nhất có cập nhật, trong na chứa rất nhiều vitamin C, không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, hàm lượng natri thấp, nên rất có lợi cho những người ăn kiêng hoặc đang có ý định giảm cân.

Ngăn ngừa viêm khớp

Hàm lượng magie có trong quả na có tác dụng cân bằng lượng nước trong cơ thể, loại bỏ axit ra khỏi các khớp và làm giảm nguy cơ bị viêm khớp, rất tốt cho những người bị bệnh khớp

Hỗ trợ điều trị trầm cảm

Với hàm lượng vitamin B6 dồi dào trong thành phần quả na rất có lợi cho hoạt động của não bộ. Vitamin B6 có thể kiểm soát mức độ hóa học thần kinh GABA, loại bỏ sự căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh nhạy cảm đặc biệt còn giúp điều trị chứng trầm cảm. Không những thế vitamin B6 cao, có tác dụng làm giảm các chứng viêm phổi và ngăn ngừa những cơn ho.

Nguồn: yduocbacninh.info