Những lưu ý khi ăn bánh trung thu mọi người cần biết

Bánh trung thu là một loại bánh truyền thống không thể thiếu trong mỗi dịp rằm tháng 8. Dù vậy, khi sử dụng bánh trung thu mà không lưu ý những điều sau thì rất dễ hại sức khỏe.

Bánh trung thu rất giàu dinh dưỡng

Bánh trung thu rất giàu dinh dưỡng

Bánh Trung thu có độ béo, ngọt cao và chứa nhiều năng lượng. Vì vậy, việc sử dụng bánh Trung thu nhiều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn và gia đình; đặc biệt với những người thừa cân béo phì, đái tháo đường, tim mạch, cũng như các bệnh mạn tính khác. Để đảm bảo sức khỏe các chuyên gia tại ban tư vấn tuyển sinh Y Dược khuyên bạn nên lưu ý một số điều như sau:

Không mua bánh kém chất lượng, không rõ nguồn gốc hay hết hạn sử dụng

Điều đầu tiên và cũng quan trọng nhất đó là phải chọn mua bánh ở những cơ sở uy tín, thương hiệu đã được khẳng định và được người tiêu dùng tin tưởng. Vì chủ quan, nhiều gia đình đã lựa chọn những loại bánh có giá thành rẻ như vậy sẽ tiềm ẩn nhiều hiểm họa cho sức khỏe, thậm chí gây ra ngộ độc nếu ăn phải bánh kém chất lượng.

Chúng ta không nên mua những loại bánh trung thu không rõ nguồn gốc xuất xứ, hết hạn sử dụng, bao bì bị rách thủng, có màu sắc và mùi vị lạ như đốm vàng, xanh, trắng… Đây là dấu hiệu cho thấy bánh bị hư hỏng, mốc, không còn đảm bảo chất lượng

Không ăn quá nhiều bánh trong cùng 1 lúc

Theo vị chuyên gia, bánh Trung thu có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, đặc biệt là tinh bột và đường bởi nếu không đảm bảo độ ngọt thì bánh sẽ dễ bị hỏng, mốc. Trong khi đó, chức năng dạ dày của trẻ em còn yếu, ăn quá nhiều sẽ gây khó tiêu, bỏ cơm, biếng ăn.

Ngay cả đối với lười lớn nếu ăn quá nhiều bánh Trung thu cũng sẽ phải đối mặt với nguy cơ thừa cân, béo phì. Chính vì vậy, bánh Trung thu không phải là thực phẩm ăn để no hoặc ăn thay cho bữa chính.

Hạn chế ăn bánh trung thu nếu bị tiểu đường, thừa cân

Khi bạn bị tiểu đường mà bạn lại ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng đường cao như bánh Trung thu thì rất dễ bị tăng đường huyết; người thừa cân thì sẽ tăng nguy cơ bị béo phì.

Tuy nhiên, 2 đối tượng này nếu muốn ăn bánh Trung thu thì có thể lựa chọn loại bánh ăn kiêng, ít ngọt. Nhưng dù ăn loại bánh này cũng không được ăn thoải mà phải dùng theo liều lượng phù hợp.

Lưu ý khi sử dụng bánh trung thu

Lưu ý khi sử dụng bánh trung thu

Không ăn bánh Trung thu sau bữa tối

Bạn cần tránh ăn sau bữa tối, đặc biệt là sau 7h tối bởi loại bánh này có vị rất ngọt, vào thời điểm này cơ thể vận động không nhiều dẫn đến năng lượng bị tích tụ sẽ dễ gây ra béo phì, thừa cân, tăng chorestorol trong máu.

Ngoài ra, trên kênh tin tức Y tế các chuyên gia khuyên không nên ăn bánh Trung thu ngay sau bữa cơm mà nên ăn vào khoảng 3 giờ đồng hồ sau khi ăn, lý do là khi vừa ăn cơm, dạ dày chưa tiêu hóa hết thức ăn, nếu lập tức ăn bánh Trung thu sẽ dẫn đến chứng khó tiêu.

Không ăn bánh trung thu và uống trà, cafe cùng lúc

Khi ăn những món có vị ngọt, thường mọi người sẽ chọn nhâm nhi cùng một tách trà hay cà phê nhưng 2 loại đồ uống này có chất kích thích, làm tinh thần trở nên tỉnh táo hơn. Nếu uống vào buổi sáng thì không sao nhưng uống vào buổi tối sẽ dẫn đến mất ngủ, gây hại cho sức khỏe.

Nguồn: yduocbacninh.info